花粉症と食べ物の関係

花粉症と食事の関係

花粉症と食事、これはとっても関連が深いようなのです。日本古来の食生活は、花粉症になりにくい食事といわれており、現代人の好む洋風の食事は、花粉症を引き起こしやすい食事といわれています。花粉症を引き起こしやすい食事は、具体的には、油で揚げたもの、高たんぱくな肉・卵・牛乳などを多く含む食品、カレーライス、...

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花粉症の症状緩和になる食事その１

高カロリー高たんぱくの食事を食べ続けることが、花粉症の発症と関連があるとされていますので、すでに花粉症になっていれば、高カロリー高たんぱくの食事はとりすぎると症状がひどくなるようです。それは免疫機能が過剰に働くことによるそうです。脂肪の多い肉類は避けて、赤身肉やささみ、また魚をいただいて、たんぱく質...

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花粉症の症状緩和になる食事その２

微量の栄養素ビタミンやミネラルなどは、体の諸機能をスムーズに働かせるのには欠かせません。鼻や眼の粘膜の炎症やかゆみは、活性酸素が増えるとひどくなりますから、抗酸化作用のある栄養素、ビタミンCやビタミンA、ビタミンEなどを、積極的に取り入れるようにしましょう。ビタミンB6は、免疫機能を正常に維持するの...

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花粉症の時に避けたいおやつ

甘いおやつ、冷たいおやつは、花粉症症状を悪化させやすいといわれています。甘いものや冷たい食べ物は陰性の性質があり、カラダを冷やし、血行が悪くなります。体が冷えると、免疫力が低下しやすくなるとされていますから、アレルギー症状が出やすくなるわけです。また体を冷やす、南国で取れるくだものも、同じ理由から花...

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お酒や香辛料は控える

お酒や香辛料は血行がよくなると同時に粘膜の毛細血管を刺激しますから、鼻水や鼻づまりがひどくなったりすることがあります。お付き合いのお酒や、辛い食べ物を控えるようにしましょう。またタバコの煙は、鼻にはいると毛細血管を刺激し、体内の活性酸素を増やしてしまうことから、花粉症の症状を悪化させてしまうようです...

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